侯瑞鹤

孩子们好!

作为一名教师,如果我能参与到学生的生命成长中,那就是这份职业带给我的最大意义。

在教师节之际,我有一些心里话想试着跟你们说一说。这是一个看似大而空,但实际上又在每个当下可以体验到的内容——生命!

请明白:你生而美好

所有的问题,都是生存智慧的展现。每当看到挣扎在学业、人际关系、情绪等困扰中的孩子们,我就特别想和你们说:孩子,你可知道,你所有看似问题的部分,其实恰恰都是你生存智慧的展现,都是你的生命试图让你听见内心深处声音的尝试,都是你在努力获取心理滋养的尝试。

看一看你美好的生命吧,它就是此刻的你!

听到这里,你或许会吃惊地问:“什幺?这明明是缺少能力,是自己不好。怎幺可能是生存的智慧、生命力的展现呢?”

当然,你这样想很正常,因为这可能是大部分孩子从小到大常常听到的声音:“学习成绩不好就是个失败者,就没有美好未来;人际关系不好说明你不善于处理关系,人不可爱……”好像我们生下来就不够好,需要努力去让自己变得更好。

然而,生命的真相其实是,你不需要变得更好,因为你本来就足够好!你要做的只是努力去展现你美好的生命。就像一株玫瑰或野草,它不是因为觉得自己不够好才努力生长,它努力生长是要绽放本来就美好的生命。

停下来:触摸生命的律动

接下来,我想邀请你给自己几分钟的时间,试着以新的视角去触摸生命的律动。

请你想象这样的画面:山间石缝里,一株歪歪扭扭、小心翼翼伸出枝丫的小草;寻常土地上,长出的一棵粗壮大树。当把这两种植物放到一个画面里的时候,你有什幺感受?你会赞叹小草还是大树的生命力?

我猜,你更可能会讴歌小草强劲的生命力吧!它那幺努力地寻求营养,绽放自己生命独有的美丽。

孩子,你是否想过,你的生命也如这小草需要阳光和水分才能活下来一样——需要爱、认可、理解、尊重、安全、意义、价值、自由、乐趣等这些心理营养,才可以活得更好。

事实上,你生命的每时每刻,每一个行动、想法和情绪的背后,都是试图获取心理营养、在每个当下活得更好的努力。

我们以学业压力产生的焦虑为例。当你面对学业压力而焦虑时,不要急着去压制焦虑、否定自己。想一想,焦虑曾经怎样帮到了你?焦虑是否让你更加努力,促使你去完成需要完成的功课,帮你取得更好的成绩?因此可能满足了你内心深处被认可、被爱的需要。然而,因为你不喜欢焦虑的感觉,就会把焦虑当成问题,想办法去压制它。如果你一直把它当成问题,它就可能升级,甚至让你感到恐慌。

感受一下,你讨厌的焦虑,是否也是你生命力的另一种展现呢?是你最初那个当下的生存智慧,是你创造出来帮助自己更好地活下来的守护者,是你最忠诚的朋友?它的出现不是因为你不好,也不是让你觉得自己不行,恰是想让你获取心理营养,让自己过得更好。

你看,这焦虑不就是山间石缝的小草,为了获取阳光和雨露而扭曲生长的枝丫吗?然而,你看见小草扭曲的身体而讴歌赞叹,面对自己的焦虑却要否定、厌弃、驱赶、压抑。

事实上,这并非焦虑的问题,而是你如何面对焦虑而产生的问题。正如家庭治疗大师萨提亚女士所言:“问题从来不是问题,如何面对才是问题。”

倾听它:享受生命的成长

想一想,你家里来了一位朋友,你会如何对待他呢?如果对方还给你带来了关于你的重要信息呢?

你肯定会把他请进门,让他坐下,然后听他带来的信息,用你的理性评估信息的内容,回应他你的想法和做法,请他放心。信息传递完成,朋友自会安心地离开。

因此,当你再次因学业压力而感到焦虑时,不妨以对待朋友的方式来对待它:

哦,我的老朋友,你又来提醒我了。谢谢你的提醒,我收到了你的信息!

你放心,一道题不会做并不代表我的学业不好,遇到困难恰是我增长新知识的时候,考试不理想也是我查漏补缺的机会。我会照顾好自己,认真对待学业。

此时再体会焦虑,相信你一定会有不一样的感受。

孩子们,你认为的所有问题,都如焦虑一样,是一个了解自己的入口。倾听它,你就会看到另一面就是你的资源和宝藏,都是你美好生命力的一部分。

最后,希望你从今天开始,播放一首新的生命之歌:

我生来就足够好,

我的生命本自俱足,

我决定打开智慧之眼,

看见我所有的问题背后的生存智慧和宝藏,

全力绽放我美好的生命。