如果你的牙齿发黄是因为吃的某种食物或者牙齿上聚集的牙菌斑,那你运气还不错。只需适当的牙科护理和好好刷牙,这类牙渍是可以去除的。如果牙齿看上去里里外外都是黄色的,那就说明白色的牙釉质已经略微磨损,下面被称为牙本质的牙髓露了出来。这是会随着年龄增长而出现的正常现象,并不代表你做错了任何事情,但是希望微笑时露出的牙齿更加洁白是人之常情。虽然严格来说,失去的牙釉质无法补充,但你还是能保护现有的牙釉质,帮助它重新矿化,让牙齿看上去亮丽洁白。

方法1

爱护牙齿

Step 1 每天刷牙2次,每次至少2分钟。
1.
在上床前和起床后立即刷牙。挤一小点牙膏,用牙刷轻轻画圈并上下刷牙。每次刷牙时间应该不短于2分钟,并且不能太过用力。这是保护牙釉质和保持口腔健康洁净的最佳方法。
  • 刷几下舌头或使用刮舌器,在刷完牙后清洁舌头。
  • 普通牙刷是不错的刷牙工具,但电动牙刷更有利于保持正确的刷牙方式。它们并不会让你的牙齿变得更干净,但你能很轻松地掌握电动牙刷的正确使用方法。
  • 每天刷牙的次数多于2次反而会磨掉牙齿上的釉质。刷牙太过用力或过于频繁并不会让牙齿变得更干净。
Step 2 使用含氟牙膏来令牙釉质保持健康。
2.
含氟牙膏还没有什么更好的替代品。氟化物本身可以强化牙釉质,有助于去除污渍。如果你希望自己微笑时露出的牙齿洁白亮丽,那就一定要选用这类牙膏。虽然有些科学家担心氟化物会对身体造成影响,但目前还没有证据表明含氟牙膏对身体有任何危害。
  • 虽然牙釉质无法替换,但氟化物有助于强化薄弱的牙釉质。尽管确切地说,牙釉质并没有恢复,但这会让牙齿变得更白。
  • 如果你的牙齿较为敏感,那就不妨选择专为敏感牙齿设计的含氟牙膏。
  • 至于牙膏的味道、款式和质地,那就完全取决于个人喜好了。只要牙膏中含有氟化物,这些方面就都不会影响它们清洁牙齿的效果。
  • 没有多少证据表明美白牙膏特别有效。使用这类产品并无不妥,但要是并没见到什么效果时,也不要失望难过。
Step 3 每天至少用1次牙线,以保持牙缝清洁。
3.
取一段30到46厘米长的牙线。用它缠绕牙齿,一边轻轻地来回滑动,一边让它沿牙齿上下移动。保持这一动作20到30秒,对每颗牙齿重复同样的步骤。每天至少使用1次牙线,以防止食物和牙菌斑在牙缝聚集,否则它们会腐蚀牙釉质。
  • 很多人认为使用牙线清洁牙齿并非必不可少,但事实并非如此。要想保护好牙齿,并且让它们闪亮洁白,那么使用牙线是很重要的。
  • 如果你用牙线时牙龈出血,就说明你的牙龈发炎了。从根本上说,这是一种牙龈疾病,但是经常使用牙线并刷牙,这种症状会自行消失。如果你每次使用牙线时都会出血,那就最好得去看牙医了,让他们检查一下你的牙龈。
Step 4 刷牙前后用漱口水漱口。
4.
每次刷牙时用两次漱口水。刷牙前,含一口漱口水漱洗口腔,清除里面的所有食物残渣。刷牙后再漱一次,冲掉牙膏,让口气保持清新。
  • 漱口水分两种:美容类和药用类。美容类漱口水含有过氧化氢,有助于美白牙齿,但是没有多少证据证明它具备这方面的功效。药用类漱口水则是用来抑制口臭的。你可以任选其中一种。
  • 使用漱口水可以帮助牙齿保持健康洁净,但它无法代替刷牙或牙线清洁。
  • 如果你的口腔容易干涩,使用漱口水也许可以缓解症状。

方法2

美白牙齿


1.
虽然无法在一夜之间解决你的问题,但是美白牙贴的确能去除黄色的牙渍。使用几片美白牙贴,不用去看牙医,你就能让自己牙齿的颜色变淡一点。要注意,如果你的牙齿做过任何修复,那就不能再用美白牙贴了,否则会破坏修复效果。
  • 牙贴的美白效果对修复部位是没有效果的,所以反倒会让牙冠或植入物变得更明显。
  • 牙科专家似乎已经就美白牙贴达成共识,他们普遍推荐佳洁士的美白牙贴,认为它最为安全有效。

2.
贴牙贴之前要记得先刷牙。然后撕下第一片牙贴背后的胶纸,沿牙龈线贴好。按压牙贴,让它紧贴牙齿根部并包住牙齿内侧。使用同样的方法把第二片贴到下面的牙齿上。贴多久应当以包装盒上的说明为准。
  • 美白牙贴一般要贴5到45分钟,但具体时间要取决于它们的品牌和型号。
  • 有些品牌的美白牙贴需要每天重贴一次,最多持续一周时间。

3.
稍加研究,你会发现各种牙齿美白方法,包括使用小苏打、过氧化氢、柠檬汁、姜黄根或椰子油。不要使用此类方法。虽然有些方法的确会让牙齿变得更白,但也会伤到牙龈,或者导致牙釉质磨损。使用这些美白偏方之前要先咨询牙医。
  • 任何与柑橘类水果有关的方法都会侵蚀天然牙釉质,久而久之,牙齿会越来越脆弱。很多人会用草莓来美白牙齿,但实际上并没有什么效果。
  • 过氧化氢会刺激牙龈,损伤牙根。牙医确实会用过氧化物来做美白治疗,但这对浓度和配方有严格要求,并不是你在家里就能调配出来的。
  • 姜黄根可能没有害处,但是没什么证据表明它对牙齿有美白效果。
  • 没有证据证明椰子油或油拔法对牙齿的洁白程度有任何影响。

方法3

防止牙渍形成


1.
没错,哪怕是热咖啡或热茶,你也得用吸管喝。这样做可能让你觉得傻傻的,但这样对牙齿保护和清洁很有帮助。使用吸管可以防止牙齿沾上液体,从而保护牙釉质。
  • 水是例外。水本身就含有少量对牙齿有益的氟化物。

2.
所有会在地毯上留下污渍的东西都会导致形成牙渍,所以尽量减少咖啡和红酒的摄入量。任何以柑橘类水果为主要原料的食物也对牙齿有害,因为过量摄入时,柠檬酸会侵蚀牙釉质。下次遇到炎炎夏日想要降温时,把柠檬汁换成冰水。
  • 你可以用奶油或牛奶稀释咖啡,来降低牙渍形成的几率。出于类似的原因,不喝红酒,而是改喝玫瑰红葡萄酒或白葡萄酒,也会有所帮助。
  • 酱油、咖喱菜和番茄酱也会导致牙渍形成。适量摄入一点没有问题,但吃过含有上述原料的食物过后,你可能得漱一漱口。
Step 3 吃完饭20分钟后嚼无糖口香糖。
3.
无糖口香糖有助于刺激唾液分泌,以便冲掉塞在牙缝里的食物残渣。吃完饭大约20分钟后,塞在牙缝里的食物残渣可能还在里面。吃一块无糖口香糖,嚼几分钟。这样有助于清洁口腔,防止你吃的任何食物损害牙齿。
  • 如果嚼的含糖口香糖,里面的糖分会磨损牙釉质,导致下面黄色的牙本质进一步暴露。

4.
长期吸烟会导致牙渍形成,久而久之牙齿会变黄或变成棕褐色。吸烟还会大大增加肺癌和口腔癌的患病率,所以如果你经常吸烟,那就咨询一下医生,了解该怎样戒烟。
  • 你可以使用处方药、尼古丁帖、尼古丁口香糖或其他可行的方法。戒烟很难,但要是你想恢复自信灿烂的笑容,这样做是值得的。

方法4

找牙医


1.
定期去看牙医,一年至少两次,清洁并检查牙齿。专业人士做的彻底洁牙是不可替代的,而且牙医能够在变严重之前发现问题。
  • 洁牙时,牙医或口腔治疗师会使用物理方法清除所有牙菌斑、牙垢和食物残渣。然后,他们会抛光牙齿,去除所有牙渍。这个过程是无痛的,而且不可替代,所以一定要按计划去看牙医。

2.
下次洁牙时,向牙医咨询美白治疗。牙医会根据你牙齿的情况,使用过氧化氢和其他美白剂的混合物来去除深层牙渍,使牙齿变光洁。他们也可能给你配一副跟你牙齿匹配的护齿器,并开一种美白凝胶,让你在家做美白治疗。几次过后,你牙齿的颜色就会变浅一点。
  • 这肯定比自己使用美白牙贴更有效,因为牙医能够监督治疗过程,根据你牙齿的情况做出调整。
  • 然而,很少有医疗保险可以报销美白治疗的费用,因为它们属于美容的范畴。

3.
如果你的牙釉质因为夜间磨牙而磨损,可以请牙医帮你做一副起保护作用的护齿器。他们会为你的牙齿做一个印模,然后定制一副在你睡着时防止牙齿受损的护齿器。上床睡觉时,要戴上护齿器来保护牙齿。
  • 夜间佩戴护齿器一开始会让你觉得有点怪怪的。尽管如此,你也应该坚持下去。几天后你就会习惯的。

4.
咨询牙医,看烤瓷牙冠套是否适合自己。这是解决牙齿发黄,让你笑容恢复灿烂的最佳方法,但是它非常昂贵。做牙齿冠套时,牙医会为你的牙齿取印模,为它们定制一个套子。然后,他们会把冠套粘到牙釉质上,用一层闪亮的白色陶瓷永久性的盖住牙齿。
  • 一颗牙齿做冠套需要花费一千到几万元不等,取决于你选择的材质和牙医。

小提示

  • 除了美白牙贴以外,牙齿美白产品的监管不是非常严格。如果你在药房的货架上看到一个产品声称它能美白牙齿,可别轻易就相信。